با این غذاها دندان های خود را به طور طبیعی سفید کنید
لکه‌دار شدن دندان یکی از مشکلات شایع در میان افراد است. این مشکل به طور معمول زمانی رخ می‌دهد که مینای دندان که پوشش بیرونی دندان‌ها است، تغییر رنگ می‌دهد. این تغییر رنگ می‌تواند به دلیل مصرف برخی غذاها و نوشیدنی‌ها، عدم رعایت بهداشت دهان و دندان یا حتی عوامل ژنتیکی ایجاد شود. خوشبختانه، راه‌های طبیعی برای سفید کردن دندان‌ها وجود دارد که می‌تواند بدون نیاز به مواد شیمیایی یا هزینه‌های سنگین پزشکی، به رفع این مشکل کمک کند.
در حالی که محصولات تجاری سفیدکننده دندان، مانند خمیر دندان‌های مخصوص یا ژل‌های سفیدکننده، می‌توانند مؤثر باشند، بسیاری از این محصولات حاوی مواد شیمیایی هستند که ممکن است برای دندان‌ها و لثه‌های شما مضر باشند. به همین دلیل، استفاده از روش‌های طبیعی با غذاهایی که به طور خاص به روشن شدن دندان‌ها کمک می‌کنند، گزینه‌ای سالم و بدون عوارض جانبی به نظر می‌رسد. در این مقاله، با تعدادی از غذاهای مفید برای سفید شدن دندان‌ها آشنا خواهید شد.
۱. توت فرنگی
توت فرنگی یکی از میوه‌های محبوب و خوشمزه‌ای است که علاوه بر طعم لذیذ خود، خواص مفیدی برای دندان‌ها نیز دارد. این میوه حاوی اسید مالیک است که گفته می‌شود می‌تواند به سفید شدن دندان‌ها کمک کند. اسید مالیک توانایی از بین بردن لکه‌ها را دارد و می‌تواند تولید بزاق را افزایش دهد. این امر به نوبه خود به پاکسازی مواد غذایی باقی‌مانده و جلوگیری از پوسیدگی دندان که عامل اصلی تغییر رنگ دندان‌ها است، کمک می‌کند.
نحوه استفاده: برای استفاده از توت فرنگی به عنوان سفیدکننده طبیعی دندان‌ها، می‌توانید چند عدد توت فرنگی را له کرده و آن را به دندان‌های خود بمالید. پس از ۵ دقیقه، دهان خود را با آب بشویید.
۲. هندوانه
هندوانه علاوه بر اینکه یک میوه آبدار و خوشمزه است، می‌تواند در سفید کردن دندان‌ها نیز مؤثر باشد. این میوه همانند توت فرنگی حاوی اسید مالیک است که به روشن شدن رنگ دندان‌ها کمک می‌کند. علاوه بر این، بافت فیبری هندوانه نیز به سایش دندان‌ها و از بین بردن لکه‌های سطحی کمک می‌کند.
نحوه استفاده: می‌توانید از خوردن هندوانه به عنوان میان وعده استفاده کرده و از خواص سفیدکنندگی آن بهره‌مند شوید. البته باید توجه داشت که شواهد علمی برای اثبات اثرات سفیدکنندگی آن محدود است.
۳. آناناس
آناناس یکی دیگر از میوه‌هایی است که به دلیل وجود آنزیم بروملین می‌تواند به سفید کردن دندان‌ها کمک کند. بروملین یک آنزیم پروتئولیتیک است که پروتئین‌های موجود در لایه پلیکل دندان را تجزیه می‌کند. این لایه معمولاً باعث جذب رنگدانه‌های مواد غذایی و ایجاد لکه‌ها روی دندان‌ها می‌شود.
نحوه استفاده: می‌توانید به طور منظم از آناناس در رژیم غذایی خود استفاده کنید تا علاوه بر بهره‌مندی از خواص سلامتی آن، به سفید شدن دندان‌ها نیز کمک کنید.
۴. پاپایا
پاپایا نیز همانند آناناس حاوی آنزیم‌های پروتئولیتیک است. این آنزیم‌ها که به نام پاپئین شناخته می‌شوند، به تجزیه پروتئین‌ها کمک می‌کنند و می‌توانند در از بین بردن لکه‌های دندان مؤثر باشند. این میوه به کاهش تشکیل پلاک و جلوگیری از ایجاد لکه‌های جدید نیز کمک می‌کند.
نحوه استفاده: مصرف پاپایا به عنوان بخشی از رژیم غذایی روزانه می‌تواند به سلامت دندان‌ها کمک کند. البته نباید انتظار معجزه از مصرف آن داشت و بهتر است به عنوان یک روش تکمیلی در کنار دیگر مراقبت‌ها استفاده شود.
۵. شیر
شیر، علاوه بر اینکه یک منبع غنی از کلسیم است، حاوی اسید لاکتیک نیز می‌باشد. اسید لاکتیک می‌تواند به روشن شدن مینای دندان‌ها کمک کرده و در کنار آن، تولید بزاق را تحریک می‌کند. همچنین، کازئین موجود در شیر به جذب فسفات کلسیم برای ترمیم دندان‌ها کمک می‌کند و از ایجاد لکه‌های دندانی جلوگیری می‌کند.
نحوه استفاده: برای بهره‌مندی از خواص سفیدکنندگی شیر، مصرف روزانه آن می‌تواند مفید باشد. همچنین، سایر محصولات لبنی مانند پنیر و ماست نیز دارای اثرات مشابه هستند.
چه مدت طول می کشد تا مواد غذایی دندان ها را سفید کنند؟
زمانی که از مواد غذایی طبیعی برای سفید کردن دندان‌ها استفاده می‌کنید، نتایج ممکن است به تدریج و پس از مدت زمان بیشتری مشاهده شود. به طور معمول، این روش‌ها نیاز به زمان طولانی‌تری نسبت به محصولات تجاری دارند. مدت زمانی که برای مشاهده تغییرات نیاز است، بستگی به شدت لکه‌دار بودن دندان‌ها دارد. به طور کلی، اگر دندان‌ها به طور قابل توجهی لکه‌دار شده باشند، نتیجه‌گیری ممکن است زمان‌بر باشد.
آیا روش های دیگری برای سفید کردن طبیعی دندان ها در خانه وجود دارد؟
علاوه بر مصرف غذاهای سفیدکننده طبیعی، روش‌های خانگی دیگری نیز برای سفید کردن دندان‌ها وجود دارند که می‌توانید امتحان کنید. برخی از این روش‌ها عبارتند از:
- مسواک زدن و استفاده از نخ دندان به طور منظم: این یکی از ساده‌ترین و مؤثرترین روش‌ها برای حفظ سفیدی دندان‌ها است. مسواک زدن دندان‌ها دو بار در روز و استفاده از نخ دندان می‌تواند به از بین بردن لکه‌ها و جلوگیری از تشکیل پلاک کمک کند.
- مسواک زدن با جوش شیرین: جوش شیرین به عنوان یک ماده ساینده طبیعی می‌تواند لکه‌های سطحی دندان‌ها را پاک کند. برای استفاده از آن، مقدار کمی جوش شیرین را با آب ترکیب کرده و دندان‌ها را با آن مسواک بزنید.
- مسواک زدن با روغن خردل و نمک: این ترکیب می‌تواند به پاکسازی لکه‌ها و پلاک‌ها از دندان‌ها کمک کند. این روش معمولاً به عنوان یک درمان سنتی شناخته می‌شود.
- شستشوی دهان با پراکسید هیدروژن: پراکسید هیدروژن یک سفیدکننده طبیعی است که می‌تواند به سفید شدن دندان‌ها کمک کند. کافی است مقداری پراکسید هیدروژن را با آب مخلوط کرده و دهان خود را با آن شستشو دهید.
محدود کردن غذاهایی که دندان ها را لکه دار می کنند
برای جلوگیری از تغییر رنگ دندان‌ها، می‌توانید مصرف غذاهایی که باعث لکه‌دار شدن دندان‌ها می‌شوند را محدود کنید. از جمله این مواد می‌توان به توت‌های تیره، قهوه، چای سیاه، نوشابه‌های گازدار تیره و سس‌های مبتنی بر گوجه فرنگی اشاره کرد. استفاده از نی هنگام نوشیدن این مواد می‌تواند به کاهش لکه‌ها کمک کند.
نتیجه گیری
سفید کردن دندان‌ها با استفاده از روش‌های طبیعی و خانگی می‌تواند یک راه مناسب و سالم برای حفظ سفیدی و سلامت دندان‌ها باشد. هرچند این روش‌ها به زمان بیشتری نیاز دارند، اما اثرات جانبی کمتری نسبت به محصولات تجاری دارند. برای بهترین نتیجه، استفاده از این روش‌ها همراه با مراقبت‌های بهداشتی مناسب، مانند مسواک زدن و مراجعه منظم به دندانپزشک، ضروری است.
لینک کوتاه این خبر: https://letafat.net/?p=5947
