تهوع و استفراغ از شایع ترین مشکلات دوران بارداری هستند و می توانند بر تغذیه، خواب، فعالیت های روزمره و کیفیت زندگی مادر تاثیر بگذارند. اگرچه تغییرات هورمونی و عوامل جسمی در بروز این علائم نقش مهمی دارند، وضعیت روانی زنان باردار نیز ممکن است با شدت این ناراحتی ها ارتباط داشته باشد. نتایج یک مطالعه روی زنان باردار نشان می دهد که افزایش اضطراب، استرس و نشانه های افسردگی با شدت بیشتر تهوع و استفراغ همراه است. این یافته…

شبکه های اجتماعی بخش مهمی از زندگی روزمره ما را تشکیل می دهند. در این فضا، لحظه های شاد را به اشتراک می گذاریم، موفقیت هایمان را نمایش می دهیم، از تجربه های تازه می گوییم و گاهی برای کاهش احساس تنهایی یا نگرانی هایمان به ارتباطات آنلاین پناه می بریم. اما آنچه در صفحه های مجازی می بینیم، لزوما تمام واقعیت زندگی دیگران نیست. بسیاری از تجربه های انسانی، از اضطراب و خستگی روانی گرفته تا شکست و احساس…

یائسگی یکی از مراحل طبیعی زندگی زنان است که با تغییرات هورمونی و گاهی مشکلاتی مانند اختلال خواب، کاهش تمرکز و فراموشی همراه می شود. به همین دلیل، پژوهشگران سال ها است که تاثیر این دوره بر ساختار و عملکرد مغز را بررسی می کنند. برخلاف تصوری که ممکن است درباره تاثیر منفی یائسگی بر مغز وجود داشته باشد، یک پژوهش جدید نشان می دهد که گذار به یائسگی لزوما با کاهش حجم ماده خاکستری مغز همراه نیست. حتی ممکن…

احساس شرم یکی از عمیق ترین هیجان های انسانی است؛ هیجانی که فقط به یک رفتار یا اشتباه مشخص مربوط نمی شود، بلکه می تواند برداشت فرد از ارزش و هویت خودش را تحت تاثیر قرار دهد. وقتی فرد دچار شرم می شود، ممکن است به جای اینکه بگوید «رفتار اشتباهی انجام دادم»، به این نتیجه برسد که «من آدم بد یا بی ارزشی هستم». تجربه شرم معمولا با احساساتی مانند بی ارزشی، ناکافی بودن، طردشدگی و تمایل به پنهان…

تا به حال شده بعد از یک روز سخت، چند دقیقه گریه کنید و بعد از آن احساس کنید کمی سبک تر شده اید؟ این تجربه برای بسیاری از افراد آشناست. گریه یکی از واکنش های طبیعی انسان به احساسات شدید است و می تواند در موقعیت هایی مانند غم، خشم، فشار روانی، درماندگی یا حتی احساس شادی شدید اتفاق بیفتد. اما آیا واقعا گریه باعث کاهش استرس می شود؟ پاسخ آنقدرها هم ساده نیست. پژوهش ها نشان می دهند…