دوران پس از زایمان فقط به مراقبت از نوزاد خلاصه نمی شود. مادر در این دوره ممکن است همزمان با تغییرات جسمی، نوسانات هورمونی، درد، کمبود خواب، خستگی و مسئولیت های جدید روبرو باشد. به همین دلیل، نوع برخورد اطرافیان می تواند روی احساس امنیت، آرامش و حتی تمایل او برای کمک گرفتن تاثیر بگذارد. گاهی یک جمله که با نیت دلگرمی گفته می شود، نتیجه کاملا متفاوتی دارد. جمله هایی مانند «همه مادرها این شرایط را دارند» یا «باید…
وقتی چند روز یا چند هفته آرام را پشت سر گذاشته ایم، ممکن است با خودمان بگوییم: «این هفته که مشکلی ندارم، پس چرا باید برای تراپی بروم؟» این فکر کاملا قابل درک است، اما همیشه تصمیم درستی نیست. روان درمانی فقط برای زمانی نیست که یک بحران جدی اتفاق افتاده باشد. بخشی از فرایند درمان به شناخت الگوهای فکری و رفتاری، بررسی تغییرات ایجاد شده و پیشگیری از برگشت مشکلات اختصاص دارد. بنابراین، یک هفته آرام لزوما به معنای…
سفر خانوادگی فقط فرصتی برای استراحت، تفریح یا دیدن مکان های تازه نیست. فاصله گرفتن از محیط همیشگی، کاهش فشار مسئولیت های روزمره و تجربه فعالیت های جدید می تواند به بازیابی ذهنی و کاهش استرس کمک کند. در عین حال، زمانی که اعضای خانواده چند روز به شکل مداوم در کنار یکدیگر قرار می گیرند، الگوهای ارتباطی و اختلاف های پنهان آن ها نیز بیشتر نمایان می شود. به همین دلیل، تاثیر سفر بر سلامت روان تا حد زیادی…
بسیاری از مادران پس از زایمان، با این نگرانی روبرو می شوند که استرس، اضطراب یا بی خوابی باعث کم شدن یا خشک شدن شیرشان شده است. این باور سال هاست میان خانواده ها رواج دارد و گاهی باعث می شود مادران با کوچک ترین تغییر در رفتار نوزاد یا روند شیردهی، احساس کنند دیگر شیر کافی ندارند. اما یافته های علمی نشان می دهد که واقعیت کمی متفاوت است. اضطراب معمولا تولید شیر را متوقف نمی کند، بلکه می…
فرزند سالاری یکی از مشکلات رایج در برخی خانواده ها است که معمولا به صورت ناگهانی ایجاد نمی شود. این وضعیت اغلب از تصمیم های کوچک و به ظاهر بی اهمیت آغاز می شود؛ برای مثال والدین برای پایان دادن به گریه، قهر یا لجبازی کودک از قانون خود عقب نشینی می کنند یا برای جلوگیری از ناراحتی او، همه خواسته هایش را بدون محدودیت می پذیرند. تکرار این رفتارها به کودک می آموزد که با اعتراض، گریه یا فشار…
