در سال های اخیر، انواع تورهای سلامت روان، هیپنوتراپی، هیلینگ، پاکسازی روح، طبیعت درمانی و حتی برنامه هایی با عنوان «هیلینگ با آب دریا» بیشتر مورد توجه قرار گرفته اند. بخشی از محبوبیت این روش ها به تجربه آرامش، دور شدن از فشارهای روزمره و قرار گرفتن در محیط های طبیعی مربوط است؛ اما مسئله زمانی جدی می شود که تجربه آرامش با ادعای «درمان» یک اختلال روانی یکی گرفته شود. واقعیت این است که همه این روش ها را…
این روزها در شبکه های اجتماعی، «بهتر شدن» فقط یک هدف ساده نیست؛ گاهی به پروژه ای بی پایان برای تغییر ظاهر، بدن، رژیم غذایی، عملکرد و حتی شخصیت تبدیل می شود. ترند «مکسینگ» یا Maxxing دقیقا در همین فضا شکل گرفته است؛ رویکردی که افراد را به سمت به حداکثر رساندن یک ویژگی یا جنبه خاص از زندگی سوق می دهد. در نگاه اول، چنین رویکردی می تواند انگیزه بخش باشد. ورزش کردن، تغذیه بهتر، مراقبت از ظاهر و…
دوران پس از زایمان فقط به مراقبت از نوزاد خلاصه نمی شود. مادر در این دوره ممکن است همزمان با تغییرات جسمی، نوسانات هورمونی، درد، کمبود خواب، خستگی و مسئولیت های جدید روبرو باشد. به همین دلیل، نوع برخورد اطرافیان می تواند روی احساس امنیت، آرامش و حتی تمایل او برای کمک گرفتن تاثیر بگذارد. گاهی یک جمله که با نیت دلگرمی گفته می شود، نتیجه کاملا متفاوتی دارد. جمله هایی مانند «همه مادرها این شرایط را دارند» یا «باید…
وقتی چند روز یا چند هفته آرام را پشت سر گذاشته ایم، ممکن است با خودمان بگوییم: «این هفته که مشکلی ندارم، پس چرا باید برای تراپی بروم؟» این فکر کاملا قابل درک است، اما همیشه تصمیم درستی نیست. روان درمانی فقط برای زمانی نیست که یک بحران جدی اتفاق افتاده باشد. بخشی از فرایند درمان به شناخت الگوهای فکری و رفتاری، بررسی تغییرات ایجاد شده و پیشگیری از برگشت مشکلات اختصاص دارد. بنابراین، یک هفته آرام لزوما به معنای…
سفر خانوادگی فقط فرصتی برای استراحت، تفریح یا دیدن مکان های تازه نیست. فاصله گرفتن از محیط همیشگی، کاهش فشار مسئولیت های روزمره و تجربه فعالیت های جدید می تواند به بازیابی ذهنی و کاهش استرس کمک کند. در عین حال، زمانی که اعضای خانواده چند روز به شکل مداوم در کنار یکدیگر قرار می گیرند، الگوهای ارتباطی و اختلاف های پنهان آن ها نیز بیشتر نمایان می شود. به همین دلیل، تاثیر سفر بر سلامت روان تا حد زیادی…
