آیا پوست تیره هم نیاز به ضد آفتاب دارد؟
بسیاری از افراد به اشتباه تصور می‌کنند که پوست تیره به دلیل داشتن ملانین بیشتر، نیازی به استفاده از کرم ضد آفتاب ندارد. در حالی که این باور غلط می‌تواند خطرات جدی برای سلامت پوست ایجاد کند. نور خورشید علاوه بر ایجاد آفتاب سوختگی، ممکن است به بروز بیماری‌های پوستی از جمله سرطان و لکه‌های تیره منجر شود. در این مقاله با استناد به منابع علمی و نظرات متخصصان، به این موضوع مهم خواهیم پرداخت.
همه افراد، حتی با پوست تیره، باید از ضد آفتاب استفاده کنند
داشتن پوست تیره به معنای مصونیت از آسیب‌های ناشی از نور خورشید نیست. گرچه ملانین موجود در این نوع پوست می‌تواند بخشی از اشعه‌های فرابنفش را جذب کند، اما این میزان محافظت کافی نیست و استفاده از ضد آفتاب همچنان ضروری است.
- پوست تیره ممکن است دیرتر دچار آفتاب سوختگی شود، اما همچنان در معرض بروز چین و چروک، لک‌های قهوه‌ای و حتی سرطان پوست قرار دارد.
- دکتر جنا لستر، متخصص پوست در دانشگاه کالیفرنیا، تاکید می‌کند که تمامی افراد با هر رنگ پوستی باید به محافظت روزانه از پوست خود در برابر نور آفتاب توجه داشته باشند.
- بر اساس پژوهش‌ها، افراد سیاه پوست و لاتین تبار، گرچه کمتر دچار سرطان پوست می‌شوند، اما در صورت ابتلا به ملانوم، نرخ بقای کمتری دارند.
- استفاده از کرم ضد آفتاب نه تنها برای پیشگیری از سرطان، بلکه برای کاهش مشکلاتی مانند پررنگ شدن جای جوش و آکنه بسیار مفید است.
مشکلاتی که نور خورشید برای پوست تیره ایجاد می کند
بسیاری از آسیب‌های پوستی که در افراد با پوست تیره دیده می‌شود، ناشی از بی‌توجهی به نور خورشید است. این مشکلات ممکن است در ابتدا جزئی به نظر برسند، اما در بلندمدت سلامت پوست را به خطر می‌اندازند.
- لکه‌های تیره، پیگمانتاسیون و تشدید جای جوش‌ها از جمله آسیب‌هایی هستند که در پوست تیره شدت بیشتری پیدا می‌کنند.
- دکتر اویتوا آسمپا از کالج پزشکی بیلور تاکید می‌کند که بسیاری از بیماری‌های پوستی بیمارانش، مستقیما یا به صورت غیرمستقیم، نتیجه تماس با نور خورشید هستند.
- در برخی موارد نادر، افراد با پوست تیره به ملانوم کف دست یا کف پا مبتلا می‌شوند؛ مناطقی که معمولا در برابر آفتاب محافظت شده‌اند.
مقدار مناسب استفاده از ضد آفتاب برای پوست تیره
استفاده صحیح و کافی از ضد آفتاب برای اثربخشی آن حیاتی است. عدم استفاده به اندازه کافی، سبب می‌شود پوست همچنان در معرض خطر قرار داشته باشد.
- متخصصان توصیه می‌کنند که ضد آفتابی با حداقل SPF ۳۰ استفاده شود و هر دو ساعت آن را تمدید کنید.
- هنگام شنا یا تعریق زیاد، ضد آفتاب باید پس از هر تماس با آب مجددا استفاده شود.
- مقدار مناسب برای کل صورت، حدود دو خط از کرم روی دو انگشت میانی است.
- پوشاندن گوش‌ها، پشت گردن و حتی پلک‌ها را نیز نباید فراموش کرد.
ضد آفتاب رنگی و لباس های دارای محافظ UV
محافظت از پوست فقط محدود به کرم نیست. گزینه‌های تکمیلی دیگری وجود دارد که می‌توانند تاثیر ضد آفتاب را افزایش دهند.
- ضد آفتاب‌های رنگی که دارای فیلتر برای نور مرئی هستند، در کاهش لکه‌های تیره بسیار موثرند.
- پوشیدن کلاه و لباس‌هایی با درجه‌بندی محافظت در برابر اشعه فرابنفش (UPF) نیز گزینه‌ای عالی برای محافظت فیزیکی هستند.
- حتی در خانه یا داخل ماشین، برخی از اشعه‌های مضر خورشید می‌توانند به پوست آسیب برسانند.
استفاده از اسپری ضد آفتاب؛ نکات مهم
گرچه اسپری ضد آفتاب کاربردی‌تر به نظر می‌رسد، اما اگر به درستی استفاده نشود، ممکن است به خوبی از پوست محافظت نکند.
- برای هر بخش از بدن، حداقل شش ثانیه اسپری مورد نیاز است.
- پس از اسپری کردن، باید با دست آن را به صورت یکنواخت پخش کنید.
- بسیاری از افراد به اشتباه تصور می‌کنند که تنها اسپری کردن کافی است، در حالی که پخش کامل آن برای جلوگیری از سوختگی الزامی است.
معنای عدد SPF روی ضد آفتاب چیست؟
اعداد SPF برای بسیاری از مصرف‌کنندگان گنگ هستند. در واقع این اعداد نشان دهنده میزان و مدت زمان محافظت از پوست در برابر نور آفتاب هستند.
- SPF ۳۰ یعنی کرم می‌تواند پوست را تا حدود ۳۰۰ دقیقه محافظت کند.
- با این حال، تعریق، آب و تماس با سطوح می‌تواند اثر کرم را کاهش دهد و نیاز به تمدید وجود دارد.
- برای پوست‌های تیره نیز انتخاب SPF بالاتر از ۳۰ توصیه می‌شود.
آیا کرم ضد آفتاب تاریخ مصرف دارد؟
ضد آفتاب مانند هر محصول بهداشتی دیگر، تاریخ انقضا دارد و استفاده از آن پس از گذشت زمان می‌تواند مضر باشد.
- کرم‌های بازشده باید نهایتا در مدت یک سال مصرف شوند.
- گرما، تابش نور مستقیم و آلودگی میکروبی از جمله عواملی هستند که باعث فساد زودتر از موعد کرم می‌شوند.
- بهتر است هر سال ضد آفتاب جدیدی تهیه کنید و از استفاده مجدد محصولات سال قبل خودداری نمایید.
نتیجه گیری
صرف داشتن پوست تیره، شما را از خطرات نور خورشید مصون نمی‌سازد. تمامی انواع پوست نیاز به مراقبت منظم در برابر اشعه‌های فرابنفش دارند. استفاده صحیح و منظم از کرم ضد آفتاب، پوشیدن لباس‌های محافظ و آگاهی از روش‌های صحیح استفاده، کلید حفظ سلامت پوست در بلندمدت است. محافظت از پوست را نه به عنوان یک انتخاب فصلی، بلکه به عنوان یک عادت روزانه و همیشگی در نظر بگیرید.
لینک کوتاه این خبر: https://letafat.net/?p=5959
