نکاتی درباره مراقبت از پوست و مو در حمام
در زندگی روزمره، بسیاری از رفتارهایی که به صورت عادت های تکراری در آمده‌اند، ممکن است در نگاه اول کاملاً بی ضرر یا حتی مفید به نظر برسند. اما واقعیت این است که برخی از همین رفتارهای روزمره، به تدریج تاثیرات منفی بر سلامت بدن به ویژه پوست و مو می گذارند.
بی توجهی به این عادت های به ظاهر کوچک، در طول زمان می تواند منجر به مشکلاتی چون خشکی پوست، ریزش مو، تحریک پذیری پوست و آسیب های غیر قابل بازگشت شود. در این مقاله به بررسی رایج ترین عادت های نادرست مربوط به استحمام می پردازیم که دانستن و اصلاح آن‌ها می تواند به بهبود سلامت کلی بدن کمک کند.
پیچاندن مو در حوله پس از استحمام
بسیاری از افراد پس از بیرون آمدن از حمام، بلافاصله موهای خود را در حوله می پیچند تا آب آن جذب شود. این رفتار اگرچه رایج و راحت است، اما از منظر سلامت مو می تواند بسیار آسیب زا باشد. زمانی که موها خیس هستند، در ضعیف ترین حالت خود قرار دارند و نسبت به کشش و اصطکاک حساس تر می شوند. پیچیدن آن‌ها در حوله، فشار مضاعف ایجاد می کند که می تواند باعث شکستگی ساقه مو، ایجاد موخوره و حتی ریزش موی شدید شود.
- به جای پیچاندن موها در حوله، از یک حوله نرم با جنس میکروفایبر برای جذب آب استفاده کنید.
- تنها با فشار دادن آرام، رطوبت اضافی مو را بگیرید و از هرگونه مالش شدید بپرهیزید.
- اجازه دهید موها به طور طبیعی و در معرض هوای آزاد خشک شوند. استفاده کمتر از سشوار، به حفظ سلامت ساقه مو کمک می کند.
- در صورت نیاز به خشک کردن سریع، از باد ملایم سشوار در فاصله مناسب و با دمای کم استفاده کنید.
دوش گرفتن طولانی مدت با آب داغ
دوش گرفتن یکی از فعالیت های روزمره ای است که اغلب برای کاهش خستگی و ایجاد آرامش انجام می شود. اما اگر این دوش با آب خیلی داغ و برای مدت طولانی انجام شود، نه تنها مفید نیست بلکه آسیب زننده خواهد بود. آب داغ باعث می شود چربی های طبیعی سطح پوست که به عنوان لایه محافظ عمل می کنند، از بین بروند. این فرآیند به تدریج سبب خشکی، پوسته پوسته شدن، خارش و تحریک پذیری پوست می شود.
- مدت زمان دوش را به حداکثر ده دقیقه محدود کنید تا پوست فرصت از دست دادن رطوبت را نداشته باشد.
- به جای آب خیلی داغ، از آب ولرم استفاده کنید تا پوست تحریک نشود و چربی های مفید آن باقی بمانند.
- از صابون های ملایم و بدون عطر استفاده نمایید که پوست را خشک نکنند.
- بلافاصله پس از دوش گرفتن، از مرطوب کننده های مناسب برای حفظ نرمی و رطوبت پوست استفاده کنید.
استفاده بیش از حد از شامپو در هر بار استحمام
شامپو وظیفه‌ی پاکسازی پوست سر از چربی، آلودگی و سلول‌های مرده را دارد؛ اما زیاده‌روی در مصرف آن می‌تواند چربی طبیعی و محافظ مو را از بین ببرد و منجر به خشکی، وز شدن یا شکنندگی موها شود.
- تنها یک یا دو بار در هفته موهای خود را با شامپو بشویید، مگر اینکه ورزش سنگین یا تعریق شدید داشته باشید.
- از مقدار کمی شامپو استفاده کرده و آن را به خوبی رقیق کنید.
- شامپو را فقط به ریشه موها بزنید؛ ساقه و نوک موها با کف حاصل تمیز می‌شوند.
استفاده مداوم از آب داغ برای شست و شو
شستن صورت یا بدن با آب داغ ممکن است حس خوبی ایجاد کند، اما دمای بالا می‌تواند سد محافظتی پوست را تضعیف کند، چربی‌های طبیعی را از بین ببرد و موجب خشکی، تحریک یا حتی قرمزی شود.
- از آب ولرم یا کمی مایل به خنک برای شستن صورت و بدن استفاده کنید.
- اگر پوست حساسی دارید، دمای آب را پایین‌تر بیاورید.
- پس از استحمام، بلافاصله از مرطوب‌کننده مناسب استفاده کنید.
خشک نکردن پوست بلافاصله بعد از حمام
برخی افراد بعد از حمام، اجازه می‌دهند پوست بدن یا صورت به‌صورت طبیعی خشک شود. این کار باعث تبخیر بیشتر رطوبت پوست و در نتیجه خشکی شدیدتر می‌شود.
- بلافاصله بعد از حمام، با حوله نرم پوست را به‌آرامی خشک کرده و از مرطوب‌کننده استفاده کنید.
- بهترین زمان برای استفاده از کرم‌های آبرسان یا روغن بدن، در حالی است که پوست هنوز کمی مرطوب است.
شانه کردن موهای خیس
وقتی موها خیس هستند، ساختار پروتئینی آن‌ها ضعیف‌تر است و به راحتی کش می‌آیند یا می‌شکنند. شانه زدن یا برس کشیدن موهای خیس یکی از دلایل اصلی موخوره و شکنندگی مو است.
- ابتدا اجازه دهید موها تا حدی خشک شوند (حالت نیمه‌مرطوب).
- از شانه دندانه درشت یا برس مخصوص موهای خیس استفاده کنید.
- همیشه از پایین مو شروع به شانه زدن کرده و به تدریج به ریشه‌ها برسید.
خوابیدن با موهای خیس
خوابیدن با موهای خیس نه‌تنها باعث گره خوردن، آسیب دیدن یا حتی ایجاد بوی نامطبوع در موها می‌شود، بلکه به دلیل ایجاد محیط مرطوب، می‌تواند رشد قارچ یا باکتری را هم افزایش دهد.
- قبل از خواب موها را خشک کنید، حتی اگر با باد خنک سشوار باشد.
- اگر فرصت ندارید، از یک حوله‌ی میکروفایبر یا پارچه نخی برای خشک کردن سریع‌تر استفاده کنید.
- اگر عادت دارید با موهای مرطوب بخوابید، از روبالشی ساتن یا ابریشم استفاده کنید تا اصطکاک مو کاهش یابد.
استفاده بیش از حد از اسکراب یا لایه بردار
استفاده مکرر از اسکراب یا لایه‌بردارهای شیمیایی می‌تواند لایه‌ی محافظ پوست را تخریب کرده، باعث قرمزی، حساسیت یا حتی جوش‌های سطحی شود.
- پوست‌های چرب یا مختلط می‌توانند هفته‌ای ۱ تا ۲ بار لایه‌برداری کنند.
- برای پوست‌های خشک یا حساس، یک‌بار در هفته کافی است.
- از محصولات ملایم و بدون ذرات زبر استفاده کنید.
نتیجه گیری
گاهی ساده ترین رفتارها می توانند اثرات عمیقی بر سلامت ما داشته باشند. عادت هایی مانند پیچیدن مو در حوله یا دوش گرفتن طولانی مدت، اگر به شکل نادرست انجام شوند، می توانند به آسیب های جدی در درازمدت منجر شوند. خبر خوب این است که اصلاح این رفتارها نه دشوار است و نه زمان بر. با اندکی آگاهی و تغییر در روال روزانه، می توان از بسیاری از مشکلات پوستی و مو جلوگیری کرد و کیفیت زندگی را به طور محسوس ارتقا داد. اکنون زمان آن رسیده است که عادت های مضر را کنار بگذارید و از پوست و موی خود مراقبت دقیق تری به عمل آورید.
لینک کوتاه این خبر: https://letafat.net/?p=5834
