مراقبت از پوست و مو در پاییز؛ روتین کامل برای جلوگیری از خشکی، جوش و ریزش مو
با شروع پاییز، پوست و مو باید خودشان را با تغییرات دما، رطوبت هوا، باد و شرایط جدید محیطی سازگار کنند. کاهش رطوبت هوا و استفاده بیشتر از سیستم های گرمایشی می تواند باعث خشکی و تحریک پوست شود و بعضی افراد نیز تغییراتی در چربی پوست یا وضعیت موهای خود احساس کنند.
پوست و مو بیشتر از تعداد زیاد محصولات، به یک روتین متناسب، ملایم و منظم نیاز دارند. در ادامه مهم ترین نکات مراقبت از پوست و مو در پاییز را بررسی می کنیم.
۱۰ نکته مهم برای مراقبت از پوست در پاییز
مراقبت پاییزی از پوست بیشتر از آن که به خرید محصولات جدید وابسته باشد، به حفظ رطوبت و محافظت از سد پوستی مربوط است. اگر پوست شما با شروع پاییز خشک یا حساس شده، اولین قدم این است که عوامل تحریک کننده را کمتر کنید و روتین را ساده تر نگه دارید.
۱. مرطوب کننده را جدی بگیرید
در فصل سرد، مرطوب کننده یکی از مهم ترین محصولات مراقبت از پوست است. کرم ها و پمادها معمولا نسبت به لوسیون ها توانایی بیشتری برای حفظ رطوبت پوست دارند و برای پوست های خیلی خشک انتخاب مناسب تری هستند.
به دنبال محصولاتی حاوی ترکیباتی مانند موارد زیر باشید:
- گلیسیرین
- سرامیدها
- هیالورونیک اسید
- اسکوالان
- وازلین یا پترولاتوم
بهتر است مرطوب کننده را زمانی استفاده کنید که پوست هنوز کمی مرطوب است تا به حفظ آب موجود در سطح پوست کمک کند.
۲. شوینده ملایم انتخاب کنید
پاکسازی بیش از حد می تواند چربی های طبیعی پوست را کاهش دهد و احساس خشکی و کشیدگی ایجاد کند. بنابراین در پاییز، مخصوصا اگر پوست خشک یا حساس دارید، استفاده از شوینده ملایم و بدون عطر انتخاب منطقی تری است.
اگر بعد از شستشو پوست شما به شدت کشیده می شود، می سوزد یا پوسته پوسته می شود، ممکن است شوینده فعلی بیش از حد برای پوستتان قوی باشد.
۳. ضد آفتاب را کنار نگذارید
کاهش دما به معنی حذف اشعه فرابنفش نیست. پوست در تمام طول سال در معرض اشعه UV قرار دارد و استفاده از ضد آفتاب همچنان بخشی از مراقبت روزانه پوست محسوب می شود.
برای استفاده روزانه، متخصصان پوست معمولا ضد آفتاب با محافظت وسیع الطیف و SPF 30 یا بالاتر را توصیه می کنند.
۴. در لایه برداری زیاده روی نکنید
خشک شدن پوست به این معنی نیست که باید دفعات لایه برداری را افزایش دهید. استفاده بیش از حد از اسیدهای لایه بردار، رتینوئیدها یا محصولات تحریک کننده می تواند خشکی و حساسیت را بیشتر کند.
اگر پوست شما در پاییز حساس شده است، تعداد دفعات استفاده از محصولات فعال را بر اساس تحمل پوست تنظیم کنید و از ترکیب چند ماده تحریک کننده به صورت همزمان خودداری کنید.
۵. لب ها و دست ها را فراموش نکنید
لب ها و دست ها معمولا زودتر از سایر قسمت های بدن تحت تاثیر هوای سرد و خشک قرار می گیرند. استفاده مرتب از بالم لب و کرم دست می تواند به کاهش خشکی و ترک خوردگی کمک کند.
برای پوست بسیار خشک، محصولات حاوی پترولاتوم و مرطوب کننده های غلیظ می توانند انتخاب مناسبی باشند.
۶. پوست بدن هم به مرطوب کننده نیاز دارد
خشکی پوست فقط مخصوص صورت نیست. دست ها، آرنج، زانو و ساق پا نیز ممکن است در فصل سرد خشک و زبر شوند.
بعد از حمام، پوست را به آرامی خشک کنید و زمانی که هنوز کمی رطوبت دارد، کرم یا لوسیون بدن بزنید. این کار به حفظ رطوبت پوست کمک می کند.
۷. پوست چرب را از مرطوب کننده محروم نکنید
چرب بودن پوست به معنی بی نیاز بودن از مرطوب کننده نیست. بعضی درمان های آکنه مانند رتینوئیدها و اسید سالیسیلیک نیز می توانند پوست را خشک و تحریک کنند و استفاده از مرطوب کننده مناسب می تواند تحمل پوست را بهتر کند.
برای پوست چرب یا مستعد جوش، محصولی سبک و غیر کومدوژنیک انتخاب مناسبی است.
۸. محصولات معطر را با احتیاط مصرف کنید
پوست خشک و حساس ممکن است نسبت به عطر و بعضی ترکیبات تحریک کننده واکنش بیشتری نشان دهد. به همین دلیل، محصولات بدون عطر برای پوست های حساس معمولا انتخاب مطمئن تری هستند.
نکته مهم این است که عبارت «بدون بو» یا Unscented لزوما به معنی بدون عطر نیست؛ بعضی محصولات ممکن است برای پوشاندن بوی مواد اولیه، ترکیبات معطر داشته باشند.
۹. روتین را بیش از حد پیچیده نکنید
برای داشتن پوست سالم در پاییز، به ده ها محصول مختلف نیاز ندارید. یک روتین ساده شامل پاکسازی ملایم، مرطوب کننده و ضد آفتاب می تواند پایه مناسبی برای مراقبت روزانه باشد.
اگر از محصولات درمانی مانند رتینوئیدها یا اسیدها استفاده می کنید، تغییر فصل به تنهایی دلیل قطع یا شروع خودسرانه آنها نیست. واکنش واقعی پوست و نظر متخصص باید تعیین کننده باشد.
۱۰. رطوبت محیط را کنترل کنید
اگر هوای خانه به دلیل سیستم گرمایشی خشک شده است، افزایش رطوبت محیط می تواند به کاهش خشکی پوست کمک کند. در صورت استفاده از دستگاه بخور، تمیز کردن منظم آن اهمیت دارد، زیرا دستگاه آلوده می تواند خود به منبع مشکل تبدیل شود.
آیا پاییز باعث ریزش مو می شود؟
تغییرات فصلی می توانند با تغییراتی در چرخه رشد و ریزش مو همراه باشند، اما هر ریزش مویی را نباید به پاییز نسبت داد. یک مطالعه روی ۸۲۳ زن سالم، تغییرات فصلی در چرخه مو را نشان داد و بیشترین میزان موهای وارد شده به مرحله استراحت در تابستان مشاهده شد.
ریزش روزانه حدود ۵۰ تا ۱۰۰ تار مو نیز می تواند طبیعی باشد. افزایش قابل توجه و مداوم ریزش ممکن است دلایل دیگری مانند بیماری، تب، استرس شدید، کاهش وزن، کمبودهای تغذیه ای، مشکلات تیروئید یا عوامل ارثی داشته باشد.
برای مراقبت از مو در پاییز بهتر است:
- مو را با آب بسیار داغ نشویید.
- از کشیدن و بستن بیش از حد مو خودداری کنید.
- حرارت سشوار و ابزارهای حرارتی را محدود کنید.
- تغذیه متعادل و دریافت کافی پروتئین را جدی بگیرید.
- در صورت افزایش واضح ریزش مو، علت را بررسی کنید و صرفا سراغ مکمل های خودسرانه نروید.
نتیجه گیری
پاییز به خودی خود دشمن پوست و مو نیست؛ مسئله اصلی تغییر شرایط محیطی و واکنش بدن به این تغییرات است. کاهش رطوبت، هوای سرد، باد، سیستم های گرمایشی و دوش آب داغ می توانند سد محافظتی پوست را تحت فشار قرار دهند و باعث خشکی و تحریک شوند.
برای مراقبت بهتر، لازم نیست روتین پیچیده ای داشته باشید. شوینده ملایم، مرطوب کننده مناسب، ضد آفتاب، محدود کردن آب داغ و توجه به نیازهای واقعی پوست می تواند پایه یک مراقبت موثر باشد. برای مو نیز مراقبت ملایم، کاهش آسیب حرارتی و شیمیایی و توجه به تغییرات غیر طبیعی ریزش اهمیت دارد.
لینک کوتاه این خبر: https://letafat.net/?p=7439
