چگونه و با چه فاصله زمانی باید روبالشتی ها را بشوییم؟
بسیاری از افراد به طور روزانه بدن خود را شستشو داده و لباس‌های تازه می‌پوشند، اما شستشوی ملحفه و روبالشتی‌ها را نادیده می‌گیرند. این در حالی است که روبالشتی‌ها به دلیل تماس مستقیم با پوست و تعریق شبانه، میتوانند محلی مناسب برای تجمع انواع باکتری‌ها و آلودگی‌ها باشند. تحقیقات جدید نشان می‌دهد که روبالشتی‌ها در تابستان میتوانند حتی از توالت فرنگی نیز کثیف‌تر شوند.
نگهداری از ملحفه‌ها و روبالشتی‌ها علاوه بر بهبود بهداشت خواب، نقش مهمی در سلامت پوست و پیشگیری از بیماری‌های پوستی نیز دارد. بنابراین، رعایت بهداشت و تمیزی این وسایل ضروری است و باید توجه ویژه‌ای به زمان‌بندی شستشوی آن‌ها داشته باشیم.
چرا روبالشتی ها در تابستان میتوانند از توالت کثیف تر باشند؟
در تابستان و فصل‌های گرم، تعریق شبانه می‌تواند به سرعت موجب ایجاد شرایطی شود که به رشد باکتری‌ها و قارچ‌ها در رویه‌های بالش کمک کند. علاوه بر تعریق، پوست ما در طول شب سلول‌های مرده زیادی را از دست می‌دهد که خود عاملی برای تجمع باکتری‌ها است. تحقیقات نشان داده که اگر روبالشتی‌ها به مدت یک هفته شسته نشوند، تعداد باکتری‌ها و قارچ‌ها روی آن‌ها می‌تواند ۱۷ هزار کلونی بیشتر از آنچه که در توالت فرنگی مشاهده می‌شود، باشد.
به‌طور معمول، افراد شب‌ها بین ۵۰۰ تا ۷۰۰ میلی‌لیتر عرق می‌کنند، که بخش زیادی از آن جذب ملافه‌ها و لباس خواب می‌شود. همچنین، بدن هر روز به طور متوسط ۵۰۰ میلیون سلول پوست از دست می‌دهد که بیشتر آن‌ها در شب و هنگام استراحت از پوست جدا می‌شوند. این شرایط می‌تواند محیط مناسبی برای رشد و تکثیر انواع میکروب‌ها و قارچ‌ها ایجاد کند.
توصیه های کارشناسان برای شستشوی روبالشتی ها و ملحفه ها
برای حفظ بهداشت و جلوگیری از تجمع میکروب‌ها در سطح روبالشتی‌ها و ملحفه‌ها، کارشناسان توصیه‌هایی دارند که به شرح زیر هستند:
- شستشوی منظم: ملحفه‌ها، روبالشتی‌ها، رو تختی‌ها و سایر پوشش‌های خواب باید به طور منظم شسته شوند. توصیه می‌شود این وسایل حداقل هفته‌ای یک بار شسته شوند تا از رشد میکروب‌ها و باکتری‌ها جلوگیری شود.
- هوا دادن به رختخواب‌ها: برای کاهش رطوبت و جلوگیری از تجمع باکتری‌ها، بهتر است رختخواب‌ها را هر روز هوا دهید و پس از بیدار شدن از خواب، آن‌ها را به طور کامل صاف کنید.
- انتخاب ملحفه مناسب: برای کنترل مایت‌ها و سایر آلودگی‌ها، توصیه می‌شود از ملحفه‌های نخی یا کتانی استفاده کنید و از ملحفه‌های پلی‌استر که ممکن است شرایط مرطوب‌تری را ایجاد کنند، خودداری کنید.
- شستشوی بالش: به علاوه، بهتر است که بالش‌ها نیز هر سال یک بار شسته شوند تا از تجمع هر گونه آلودگی، گرد و غبار و باکتری در آن‌ها جلوگیری شود.
با رعایت این نکات، می‌توانید از مشکلات بهداشتی مانند حساسیت‌های پوستی، آکنه و سایر بیماری‌های مرتبط با آلودگی جلوگیری کرده و خواب راحت‌تری را تجربه کنید.
نتیجه گیری
شستشوی منظم روبالشتی‌ها و ملحفه‌ها به همان اندازه که بهداشت فردی را حفظ می‌کند، برای سلامت پوست و جلوگیری از بیماری‌های پوستی ضروری است. با توجه به اینکه در طول شب بدن ما به طور مداوم سلول‌های مرده پوست، تعریق و ترشحات مختلفی را از دست می‌دهد، محیطی مناسب برای رشد میکروب‌ها و قارچ‌ها در رویه‌های بالش فراهم می‌شود. بنابراین، برای جلوگیری از مشکلات بهداشتی مانند آکنه و حساسیت‌های پوستی، باید روبالشتی‌ها و ملحفه‌ها را حداقل هفته‌ای یک بار شسته و از استفاده از مواد غیر بهداشتی مانند ملحفه‌های پلی‌استر خودداری کنیم. رعایت این نکات ساده، نه تنها به بهداشت شخصی کمک می‌کند بلکه باعث خواب راحت‌تر و سالم‌تری می‌شود.
لینک کوتاه این خبر: https://letafat.net/?p=5524
